20代で抜け毛が増えて「もしかしたら薄毛かも」と思い始めると、日常生活のなかでストレスや不安を感じることが多くなります。

薄毛の原因の多くはAGA（男性型脱毛症）とされていますが、いざ治療するとなると費用や副作用が心配になるだけでなく、「まだ若い自分は大丈夫なはず」といった考えも頭に浮かんでくるでしょう。

しかしAGAは進行性の脱毛症で、放置すると徐々に薄毛が広がっていきます。

また20代など若い年代での薄毛（若ハゲ）は心理的負担がとても大きく、放置するとストレスによってさらに抜け毛が増える悪循環に陥ることも。

実際に20代でAGA治療を始める人もいますが、薄毛を改善するためにはまず正しい知識を得ることが大切です。

そこで本記事では、

について詳しく解説します。薄毛に悩んでいる20代の方は、ぜひ参考にしてください。

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【結論】20代のAGA（若ハゲ）は治るの？

結論から言うと、20代のAGA（若ハゲ）は治療によって改善できる可能性が高いとされています。

AGAは完治する脱毛症ではないものの、治療によって抜け毛の進行を抑えたり発毛を促したりすることが可能です。

特に20代は毛根の機能が十分に残っているケースが多く、早めに治療を始めるほど改善しやすい傾向にあります。

一方でAGAは進行性の脱毛症のため、対策をしないままだと少しずつ薄毛が進行していきます。

「まだ20代だから大丈夫」と思って様子を見ているうちに、気づいたときには大きく薄毛が進行してしまっているケースも少なくありません。

そのため、抜け毛が増えた・生え際が後退してきたなどの変化を感じた場合は、早めに対策を始めることが重要です。

現在はオンライン診療に対応しているAGAクリニックも多く、スマホから無料でカウンセリングを受けられるサービスも増えています。

20代で薄毛の悩みを感じている方は、一度専門のクリニックで相談してみましょう。

※1 予防プラン12ヶ月まとめて定期の薬代が適用。薬代は初回総額12,584円、2回目以降総額26,615円、別途送料550円。処方なしの場合は診察料1,650円。決済ページのクーポン欄に「YOBO2024C」記入必須
※2 2020年4月～2025年8月当クリニックのオンライン診療実績（お薬の発送実績込み。発送集約時は集約前の発送回数に転換して計算）
※3 年末年始除く

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20代で若ハゲになる原因｜AGAとその他の脱毛症について

20代など比較的若い年代で起こる薄毛は「若年性脱毛症」と呼ばれます。

いわゆる若ハゲですが、20代で薄毛になるおもな原因は「AGA（男性型脱毛症）」です。

ただしAGA以外にも20代で薄毛を発症する原因があるので、それぞれ解説します。

AGA以外が原因の若年性脱毛症（若ハゲ）

20代がAGA以外で若年性脱毛症を発症する原因には、栄養不足・睡眠不足・ストレス・誤ったヘアケアが挙げられます。

髪の毛の主成分であるケラチンは摂取したタンパク質をもとに作られますが、食事が偏っていると髪の成長に必要なタンパク質を十分に供給できません。

飲み会が多かったり、カップラーメンや総菜パンなどで食事を済ませてしまっている場合は、20代でも薄毛になるリスクが高まるでしょう。

睡眠不足も薄毛の大きな原因になり得ます。夜遅くまで起きていると、髪の毛が十分に成長できず薄毛が進行しやすいです。

また仕事を始めると生活の変化や新たな人間関係によってストレスを感じやすくなりますが、ストレスが溜まると頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養素や酸素が届きにくくなってしまいます。

さらにシャンプーのしすぎやすすぎ残し、頭皮マッサージのしすぎなどによって起こる頭皮環境の悪化も、頭皮にダメージが蓄積することによる薄毛を引き起こす原因のひとつです。

AGAによる若年性脱毛症（若ハゲ）

AGA（男性型脱毛症）は悪玉男性ホルモン「DHT（ジヒドロテストステロン）」が作用することで起きる薄毛で、日本人男性の3人に1人は発症するとされています。

20代で薄毛になってしまった場合、その原因としてAGA（男性型脱毛症）が疑われるケースは少なくありません。

AGAの基礎知識を簡潔にまとめました。

DHTが作用すると毛周期（ヘアサイクル）が乱れ、本来2～6年ほどある成長期が短くなってしまいます。

それによって毛髪が十分に成長しなくなり、毛が抜けやすくなることで起こる薄毛がAGAです。

DHTは性器形成や体毛・筋肉の発達といった男性の成長に必要不可欠なホルモンであるものの、一方で頭髪には悪影響を与えてしまいます。

もちろん個人差はありますが、20代という若い年代でAGAを発症する可能性はゼロではありません。

またDHTが影響を与えるホルモン受容体の感受性は遺伝によっても異なるため、家族や親族に薄毛の人がいる方はAGAを発症しやすいです。

なおAGAでは、生え際やつむじから薄毛が進行する傾向にあります。思い当たる方はAGAの可能性を考えてみましょう。

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20代でAGAを発症して若ハゲになる確率・発症率

日本皮膚科学会が公開している「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」によると、年代別のAGA発症頻度は20代が約10％・30代が20％・40代が30％・50代以降で40数％となっています。

	AGA発症率
20代	10%
30代	20%
40代	30%
50代以降	40%以上

年齢を重ねるにつれてAGAになる確率は高まっていくので、20代でAGAになる確率は10％以上あると考えて良いでしょう。

「20代でAGAになるのは1割程度」と聞くと少なく感じるかもしれませんが、10人に1人はAGAを発症する可能性があると考えると、20代でAGAになる確率は割と高めだと言えます。

20代向け｜若ハゲ・AGAセルフチェック診断

AGAは治療によって改善可能なものの、治療を始めるにはまず自分がAGAであると自覚する必要があります。

AGAは自己診断である程度の目安を確認できるので、実際におこなってみましょう。

悪玉男性ホルモンDHTが原因のAGAは、ホルモンバランスの乱れを引き起こす睡眠不足やストレスが引き金となって発症するケースもあります。

ただし十分に睡眠を取れていたりストレスがない場合でも、「髪が薄い気がする」「抜け毛が多い」といった自覚症状があればAGAの可能性があるので、思い当たる方はまず医師に相談するのがおすすめです。

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AGAのより詳しい診断や見分け方はこちらの記事で解説しています。

【参考画像】これは若ハゲ？AGAの初期症状と抜け毛の特徴

20代で薄毛の兆候があると深刻に考えてしまいますが、なかには気にしすぎるあまり若ハゲだと思い込んでしまっている場合もあります。

AGAは、生え際・つむじから薄毛が進行することが大きな特徴です。

生え際から進行しM字型の薄毛になるケースは自覚しやすいですが、生まれながらにM字型の生え際をしている「富士額（ふじびたい）」である可能性もあります。

子供の頃の写真と見比べたときに、M字の形が大きく変わっていなければAGAである可能性は低いです。

明らかに生え際が後退している・M字の角度がきつくなっている場合はAGAを発症している可能性があるので、なるべく早く医師に相談しましょう。

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AGAはつむじから薄くなるケースもあり、若ハゲの悩みを持つ20代には「自分のつむじは薄いのではないか」と思い込んでいる方が多い傾向にあります。

まずは以下の正常なつむじと見比べて、自分のつむじと大きく違っているかどうかを確認してみてください。

AGAが発症していない正常なつむじは、つむじの中心付近のみ地肌が見え、つむじの毛流れもはっきりしています。

一方でAGAを発症しているつむじは、つむじの周辺まで地肌が透けて見えており、つむじの毛流れもはっきりしていない場合が多いです。

以下のようなつむじをしているのであれば、AGAを発症している可能性を考えましょう。

20代という早い段階で薄毛の兆候が表れると不安になってしまうと思いますが、気にしすぎているだけで実際は薄毛ではないことも少なくありません。

「自分は若ハゲだ…」と気にしすぎてしまうと、そのストレスによってさらに抜け毛が増える可能性が高くなるので注意が必要です。

自分一人で悩まず、家族や友人など親しい人に相談して、客観的に判断してもらうことをおすすめします。

なお客観的に判断してもらう一番の方法は、豊富な知識と経験を持つ医師に相談することです。

自分は本当に若ハゲなのか、AGAなのかが気になる方は、クリニックのカウンセリングで医師に診てもらうと良いでしょう。

結果がどうなったとしても、客観的に診断してもらうと心に多少の余裕ができ、薄毛に悩んで感じていたストレスも少なくなるはずです。

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20代の若ハゲを放置するとどうなる？AGAは自然に治るのか

20代で抜け毛の増加や生え際の後退などが気になり始めても、「まだ若いから大丈夫」「そのうち自然に戻るかもしれない」と考えて様子を見る人は少なくありません。

しかしAGA（男性型脱毛症）は進行性の脱毛症であり、基本的に自然に治ることはないとされています。

AGAは男性ホルモンの影響によってヘアサイクル（毛周期）が乱れ、髪の毛が十分に成長する前に抜けてしまう状態です。

そのため何も対策をしないまま放置すると、抜け毛が徐々に増え、薄毛の範囲が広がっていく可能性があります。

特に20代はまだ毛根の機能が比較的残っているケースが多く、早めに対策を始めることで改善しやすいです。

逆に薄毛が進行してから対策を始めると、発毛までに時間がかかったり、十分な改善が難しくなるケースもあります。

そのため、抜け毛の増加や生え際の後退など「もしかしたらAGAかも」と感じる変化がある場合は、できるだけ早めに対策を始めることが重要です。

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若ハゲになったら20代でもAGA治療を始めよう！効果・副作用・リスク解説

AGA（男性型脱毛症）の治療にはいくつかの方法がありますが、おもな治療方法は以下の通りです。

この中でも、AGA治療の基本となるのは「内服薬」と「外用薬」です。

多くのAGAクリニックでは、まず抜け毛の進行を抑える薬を使用し、必要に応じて発毛を促す治療がおこなわれます。

メソセラピーや自毛植毛などの治療は、薬の効果が十分でない場合や薄毛がかなり進行している場合に検討されることが多いです。

そのためAGA治療を始める場合は、まず内服薬や外用薬による治療が検討されるケースがほとんど。

ここからは、AGA治療薬の効果と副作用、AGA治療薬を個人輸入するリスクについて解説します。

フィナステリド・デュタステリドの効果

AGA治療は、5αリダクターゼの働きを阻害する内服薬「フィナステリド」「デュタステリド」を服用して、悪玉男性ホルモンDHTの産生を防ぐのが基本です。

フィナステリドとデュタステリドはどちらも同様の作用機序を持ちますが、フィナステリドは前頭部・頭頂部に多く存在する5αリダクターゼⅡ型のみに作用する一方で、デュタステリドはⅡ型に加えて側頭部・後頭部・体全体に存在する5αリダクターゼⅠ型にも作用するという違いがあります。

さらにデュタステリドは半減期（血中に残る期間）が長いため、フィナステリドよりも効果が高いとする研究結果があることも大きな特徴です。

フィナステリド・デュタステリドは男性ホルモンに作用する医薬品ですが、20歳以上であれば問題なく使用できるので、20代でもAGAによる抜け毛を抑制できます。

なおフィナステリド・デュタステリドは「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」において、AGA治療への使用推奨度がAと高く評価されている治療薬です。

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ミノキシジルの効果

「ミノキシジル」には血行促進作用・毛の素となる細胞の活性化作用があるため、使用することで発毛を促進することが可能です。

AGA治療をする際は、抜け毛の抑制のみであればフィナステリドかデュタステリドを、同時に発毛促進もおこないたい場合はミノキシジルを併用します。

またミノキシジルには外用薬と内服薬があり、頭皮に直接塗布する外用薬は体への影響が比較的少ないです。

最初はフィナステリド・デュタステリドのみ処方される場合もありますが、担当医師が「併用治療したほうが良い」と判断した場合は、このミノキシジルの外用薬が処方される可能性が高いでしょう。

発毛促進作用のあるミノキシジル外用薬も、「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」においてAGA治療での使用推奨度はAです。

ミノキシジルの内服薬は国内承認されていない医薬品ですが、医師の判断によっては発毛促進を目的に処方されることがあります。

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AGA治療薬の副作用

医薬品であるAGA治療薬は、使用することで発現する可能性のある副作用があります。

ただしAGA治療薬によって重篤な副作用が起きる頻度は低いので、過度に不安になる必要はありません。

クリニックでAGA治療を始めた場合は定期的に検診がおこなわれるので、万が一体調に変化があった際はすぐ医師に相談することも可能です。

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AGA治療薬の効果についてはこちら、AGA治療薬の副作用についてはこちらの記事でも解説しています。さらに詳細を知りたい方は参考にしてください。

AGA治療薬を個人輸入するリスク

AGA治療薬を手に入れる手段には、クリニックで処方してもらう以外に、市販されているミノキシジル外用薬を購入する方法、個人輸入でAGA治療薬を購入する方法があります。

しかしAGA治療薬の市販品を購入したり個人輸入したりするのは非常にリスクが高いため、おすすめできません。

市販のAGA治療薬を使用する場合は自己責任となり、万が一副作用が発現しても迅速な処置が受けられないことは理解しておきましょう。

また個人輸入代行サイトを使ってAGA治療薬を手に入れることも可能ですが、個人輸入できるのは海外製のAGA治療薬のみとなっています。

海外製のAGA治療薬は品質管理の基準が国内とは異なる場合があり、安全性を十分に確認できないケースも。海外製AGA治療薬を使用すると、以下のようなさまざまなリスクが伴う点に注意が必要です。

未承認医薬品を個人輸入して使用した結果、健康被害を被ったケースもあります。AGA治療薬を個人輸入して使用するのはやめましょう。

20代でAGA治療を始めるなら、まずはクリニックで医師に相談するのがもっともおすすめです。

20代でも始めやすいおすすめAGAクリニック5選

ここからは、「ぶっちゃけAGA治療」編集部が数多くのクリニックを調査した結果わかった、20代でも始めやすいおすすめのオンライン診療対応AGAクリニック5選を紹介します！

20代のAGAは比較的低価格の治療でも効果を実感しやすく、月々1,000円台からAGA治療を始められるクリニックもあるので、

という方はぜひ参考にしてください。

なお本ランキングに記載しているAGAクリニックは、以下の選定基準に沿って厳選・順位付けしています。

※ 初回利用の価格・クーポン利用の価格・キャンペーン利用の価格を含む
※1 予防プラン12ヶ月まとめて定期の薬代が適用。薬代は初回総額12,584円、2回目以降総額26,615円、別途送料550円。処方なしの場合は診察料1,650円。決済ページのクーポン欄に「YOBO2024C」記入必須
※2 発毛ライトプラン（合剤）12ヶ月まとめて定期の薬代が適用。薬代は初回総額22,212円、2回目以降総額64,324円、別途送料550円。処方なしの場合は診察料1,650円。決済ページのクーポン欄に「AGA2024C」記入必須

クリニックフォア

プラン	内容	料金
予防プラン	フィナステリド1mg	12ヶ月まとめて定期 初回1ヶ月あたり 1,049円※1
発毛ライト プラン 【合剤】	フィナステリド1mg ミノキシジル2.5mg	12ヶ月まとめて定期 初回1ヶ月あたり 1,851円※2
発毛基本 プラン	フィナステリド1mg ミノキシジル内服薬2.5mg スカルプケアサプリ	1ヶ月定期 13,838円/月
発毛最強 プラン	フィナステリド1mg ミノキシジル内服薬2.5mg スカルプケアサプリ ミノキシジル外用薬12％ ※フィナステリド0.01％含む	1ヶ月定期 23,188円/月

※1 予防プラン12ヶ月まとめて定期の薬代が適用。薬代は初回総額12,584円、2回目以降総額26,615円、別途送料550円。処方なしの場合は診察料1,650円。決済ページのクーポン欄に「YOBO2024C」記入必須
※2 発毛ライトプラン（合剤）12ヶ月まとめて定期の薬代が適用。薬代は初回総額22,212円、2回目以降総額64,324円、別途送料550円。処方なしの場合は診察料1,650円。決済ページのクーポン欄に「AGA2024C」記入必須

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クリニックフォアは初診からオンライン診療に対応しているクリニックです。スマホさえあれば自宅にいたまま医師の診察が受けられ、処方されたAGA治療薬も郵送してもらえます。

薬の処方がなかった場合は1,650円の診察料がかかりますが、交通費がかからず、家族や周囲にバレにくい形で医師に相談できる点が大きな魅力です。

クリニックフォアにはお得なクーポンが用意されており、活用すれば通常よりも安くAGA治療を始められます。

たとえば抜け毛を抑制できる「予防プラン」であれば、クーポンを利用しつつ12ヶ月定期契約をすると、初回1ヶ月あたり1,049円とリーズナブルにAGA治療を始めることが可能です。

さらに「発毛ライトプラン」にもクーポンが用意されており、同条件で契約すると初回1ヶ月あたり1,851円と、月2,000円以下で発毛促進までおこなえます。

定期契約はいつでも解約可能で、支払い方法はクレジットカードのほか、代金引換・Amazon Pay・GMO後払い・Paidyにも対応しているため、クレジットカードを持っていない20代の方でも利用しやすいでしょう。

なるべく安くAGA治療を始めたいと考えている20代の方は、まずクリニックフォアから検討してみてください。

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レバクリ

プラン	内容	料金
育毛プラン	フィナステリド内服薬1.3mg	12ヶ月定期 1,349円/月 総額16,197円
発毛プラン	フィナステリド内服薬1mg ミノキシジル内服薬5mg	12ヶ月定期 1,650円/月 総額19,800円
発毛プランEX	デュタステリド0.5mg ミノキシジル内服薬5mg	12ヶ月定期 4,384円/月 総額52,621円
積極発毛プラン	フィナステリド1mg ミノキシジル内服薬5mg ミノキシジル外用薬5％	12ヶ月定期 11,713円/月 総額140,574円

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レバクリはオンライン診療に特化したクリニックで、20代でも続けやすい低価格のAGA治療が特徴です。

特にフィナステリドとミノキシジルを組み合わせた「発毛プラン」は、12ヶ月定期契約をすると1,650円/月と、AGAクリニックの中でもかなりリーズナブルな料金で治療を始められます。

また「そこまで薄毛が進んでいない」「将来の薄毛が不安」という20代の方には、フィナステリドを使った「育毛プラン」も用意されています。

このプランは12ヶ月定期契約で1,349円/月と、AGAによる薄毛の予防を低コストで始めることが可能です。

長期契約した場合は月額がさらに安くなり、24ヶ月定期契約では962円/月と、月々1,000円以下で抜け毛対策をおこなうこともできます。

レバクリの料金はクーポンを利用したものではないので、初回だけでなく2回目以降も同じ価格で続けられる点が大きな魅力です。

費用を抑えてAGA治療を継続したい20代の方や、まずはオンラインで気軽に相談したいという方は、レバクリもチェックしてみてください。

※1 定期配送は決済日前日までなら原則いつでも途中解約可能
※2 治療開始直後、副作用発症により継続服用不可と診断された場合

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DMMオンラインクリニック

プラン	内容	料金
予防プラン	フィナステリド1mg	12ヶ月定期 2,097円/月 総額25,168円
発毛ライト プラン	フィナステリド1mg ミノキシジル内服薬5mg	12ヶ月定期 1,861円/月※1 総額22,332円
	デュタステリド0.6mg ミノキシジル内服薬5mg	12ヶ月定期 3,003円/月※2 総額36,036円
発毛 スマート プラン	フィナステリド1mg ミノキシジル内服薬5mg ミノキシジル外用薬15％	12ヶ月定期 6,417円/月※3 総額77,000円
	デュタステリド0.6mg ミノキシジル内服薬5mg ミノキシジル外用薬15％	12ヶ月定期 7,058円/月※4 総額84,700円

※1 クーポンコード「docaga」を入力した場合の価格
※2 クーポンコード「madut30plight」を入力した場合の価格
※3 クーポンコード「masm30p01」を入力した場合の価格
※4 クーポンコード「masm30p01」を入力した場合の価格

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DMMオンラインクリニックはオンライン診療に特化したクリニックで、24時間いつでも受診できることが大きな特徴です。

深夜や早朝でもスマホで診察を受けられるため、学校や仕事で忙しい20代でも都合の良いタイミングでAGA治療を始められます。

DMMオンラインクリニックでは内服薬で発毛を目指す「発毛ライトプラン」や高濃度ミノキシジル外用薬を併用する「発毛スマートプラン」にクーポンが用意されており、活用すればお得にAGA治療を始めることが可能です。

特にフィナステリドとミノキシジル内服薬を組み合わせた「発毛ライトプラン」の価格は、クーポンを利用して12ヶ月定期契約をすると1,861円/月に。抜け毛抑制と発毛促進を低価格でおこなえます。

DMMオンラインクリニックの診察料は無料で、薬の配送料も1回550円と比較的安価。支払い方法もクレジットカードのほかPayPayやDMMポイントに対応しているため、普段からDMMのサービスを利用している方にも使いやすいでしょう。

また定期契約は途中解約も可能なので、まずはAGA治療を試してみたい20代の方でも比較的始めやすくなっています。

時間や場所を気にせず医師の診察や薬の処方を受けたい20代の方は、DMMオンラインクリニックもチェックしてみてください。

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Dr.AGAクリニック

プラン	内容	料金
維持予防 プラン	内服薬 （フィナステリドなど）	初月980円 2回目以降 3,190円～/月
発毛対策 プラン	Birth2.5mg	初月980円 2回目以降 9,790円～/月
より踏み込んだ 発毛対策 プラン	Birth2.5mg ミノキシジル外用薬2％	初月980円 2回目以降 18,590円～/月

※Birth：フィナステリド1mgとミノキシジル2.5mgの合剤

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Dr.AGAクリニックは、オンライン診療と対面診療の両方に対応しているAGA治療専門クリニックです。

全国に13院を展開しており、対面診療では完全個室でプライバシーに配慮された環境で診察やカウンセリングを受けられます。

Dr.AGAクリニックの「維持予防プラン」ではフィナステリドなどの内服薬で抜け毛抑制をおこない、「発毛対策プラン」ではフィナステリドとミノキシジルを組み合わせたオリジナルAGA治療薬で発毛を目指します。

AGA治療は継続が大切ですが、Dr.AGAクリニックでは全プラン初月980円で治療を始めることができるため、まずは費用を抑えてAGA治療を試してみたい20代の方も始めやすいでしょう。

またDr.AGAクリニックは治療開始6ヶ月後の発毛実感率が99.5％とされており、AGA治療専門クリニックとして多くの治療実績があります。

対面診療ではカウンセリング時にマイクロスコープによる頭皮診断を無料で受けられ、血圧検査や血液検査などもおこなったうえで治療方針を決めてもらえるのも特徴です。

さらに治療開始から1年間まったく効果が見られなかった場合に返金される全額返金保証制度も用意されているため、AGA治療が初めての方でも安心して始められます。

オンラインだけでなく対面診療も視野に入れたい20代の方や、まずは低価格でAGA治療を試してみたい方は、Dr.AGAクリニックもチェックしてみてください。

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イースト駅前クリニック

プラン	内容	料金
1ヶ月限定 プラン	フィナステリド1mg	1,650円/30日分
	デュタステリド0.5mg	2,750円/30日分
	ミノキシジル外用薬5％	1,980円/1本
6ヶ月 セット プラン	フィナステリド1mg ミノキシジル内服薬5mg	初回6ヶ月分 1ヶ月あたり5,945円 総額35,670円
	デュタステリド0.5mg ミノキシジル内服薬5mg	初回6ヶ月分 1ヶ月あたり6,955円 総額41,730円

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イースト駅前クリニックは全国に展開している男性専門クリニックで、初診限定のお得なプランでAGA治療を始められることが特徴です。

特に1ヶ月トライアルプランでは抜け毛抑制効果が期待できる国内正規薬のフィナステリドが1,650円/30日分で処方されるため、まずはAGA治療を試してみたいという20代の方でも始めやすくなっています。

またフィナステリド・デュタステリドとミノキシジル内服薬を組み合わせた、発毛を目指せる6ヶ月セットプランも用意されています。

フィナステリドとミノキシジル内服薬のセットであれば1ヶ月あたり5,945円（総額35,670円）、デュタステリドとミノキシジル内服薬のセットであれば1ヶ月あたり6,955円（総額41,730円）で治療をおこなうことができ、通常より30,000～40,000円ほど安く購入可能です。

「まずは1ヶ月だけ試してみたい」という方はトライアルプランを、「なるべくお得に6ヶ月間治療を続けたい」という方は6ヶ月セットプランを選ぶなど、自分に合った形でAGA治療を始められます。

オンライン診療にも初診から対応しているので、自宅から医師の診察と薬の処方を受けたい20代の方にもおすすめです。

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20代で薄毛になったら｜すぐできるAGA・若ハゲ対処法まとめ

AGA（男性型脱毛症）は医薬品による治療が基本ですが、生活習慣の乱れによって抜け毛が増えている場合は、日常生活の改善によって症状が軽減する可能性もあります。

特に20代は仕事や人間関係などで生活リズムが乱れやすく、睡眠不足・食生活の偏り・ストレスなどが頭皮環境を悪化させているケースも少なくありません。

20代男性でもすぐに実践できるAGA・若ハゲ対策を5つ紹介します。生活習慣の見直しは抜け毛の予防や頭皮環境の改善にもつながるため、まずはできることから取り入れてみましょう。

若ハゲ対策1：食生活の改善

髪の毛は日々の食事から摂取する栄養によって作られています。

20代は一人暮らしへの変化や仕事の忙しさから外食やコンビニ食が増えやすく、髪の成長に必要な栄養素が不足しがちです。

薄毛を改善したい場合は、髪の成長に必要な栄養素を意識して摂取するようにしましょう。

髪の毛の健康維持に役立つおもな栄養素をまとめました。

特にタンパク質は髪の毛の主成分となる栄養素のため、意識して摂取する必要があります。肉・魚・卵・大豆食品などをバランスよく食事に取り入れましょう。

忙しくて食事が偏りやすい方は、プロテインなどを活用して不足しがちな栄養を補う方法もおすすめです。

ただし、特定の栄養素だけを過剰に摂取しても薄毛が改善するわけではありません。

栄養バランスの良い食事を心がけることが、頭皮環境の改善につながります。

若ハゲ対策2：睡眠の改善

髪の毛の成長に関わる成長ホルモンは、おもに睡眠中に分泌されるホルモンです。

そのため、睡眠不足が続くと髪の成長サイクルが乱れ抜け毛が増えやすくなるとされています。

スマホ・ゲームなどで日常的に夜更かしをしている場合は、慢性的な睡眠不足になっていることも少なくありません。

睡眠不足はホルモンバランスの乱れやストレス増加にもつながるため、薄毛の進行を間接的に早める可能性もあります。

薄毛対策としては、毎日6〜7時間程度の睡眠を安定して確保することが理想です。

寝る前のスマホ使用を控える、就寝時間をできるだけ固定するなど、生活リズムを整えることを意識しましょう。

若ハゲ対策3：運動習慣の改善

適度な運動には血行を促進する効果があります。

血流が良くなることで、髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮まで届きやすくなります。

逆に運動不足の状態が続くと血行が悪くなり、頭皮環境が悪化して抜け毛が増える原因になることも。

運動習慣がない場合は、

といった無理のない有酸素運動を週に2〜3回程度取り入れるのがおすすめです。

20代で学校や仕事が忙しいと定期的に運動するのが難しいとは思いますが、薄毛を改善したいのであれば積極的に運動しましょう。

ただし極端に激しい運動や過度な筋トレは体への負担が大きく、ホルモンバランスが乱れて逆効果になる可能性もあるため注意してください。

若ハゲ対策4：ストレス原因の改善・解消

20代は仕事・人間関係・将来への不安など、さまざまなストレスを感じやすい年代です。

強いストレスは自律神経に影響し、血流の悪化やホルモンバランスの乱れが起こることがあります。

またストレスによって活性酸素が増えると、髪の毛の成長に必要な栄養素が消費されやすくなるともいわれています。

ストレスを完全に無くすことは難しいですが、

など、自分なりのリフレッシュ方法を見つけることが大切です。

若ハゲ対策5：正しいシャンプー・ヘアケア

頭皮環境の悪化も抜け毛の原因になることがあります。

間違ったシャンプー方法を続けていると、頭皮トラブルや抜け毛を引き起こす可能性があるため注意が必要です。

正しいシャンプーの手順をまとめました。

正しい洗髪のポイントは、すすぎの時間をたっぷり取ることと、濡れたまま放置せずすぐに乾かすことです。

シャンプーが残ると肌トラブルの原因になりますし、濡れたままにすると雑菌が繁殖して頭皮環境が悪化してしまいます。

頭皮を傷つけないよう優しく洗い、清潔な状態に保つことを意識してシャンプーしましょう。

また薄毛になると頭皮の血行を良くするヘアケアとしてマッサージをしたくなると思いますが、やりすぎはかえって薄毛を悪化させてしまうおそれがあるため注意してください。

強くもみ込んだり長時間マッサージしすぎたりすることは抜け毛の直接的な原因にもなるため、過度なヘアケアは避けましょう。

髪を増やす・生やす方法についてはこちらの記事でも詳しく解説しているので、気になる方はご覧ください。

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20代のAGA・薄毛（若ハゲ）に関するよくある質問

最後に、20代のAGA・薄毛（若ハゲ）に関するよくある質問をまとめて紹介します。

薄毛が気になり始めた20代の方が抱きやすい疑問についてわかりやすく解説するので、まだ不安がある方は参考にしてください。

20代でAGAになるのは早い？普通？

AGA（男性型脱毛症）は30代以降に多いイメージがありますが、20代でも発症するケースは珍しくありません。

AGAは男性ホルモンや遺伝の影響によって起こる脱毛症で、発症する年齢には個人差があります。

実際には20代前半から薄毛の症状が現れる人も一定数存在しており、「まだ若いから大丈夫」とは言い切れません。

特に次のような症状がある場合は、AGAが始まっている可能性があります。

気になる症状がある場合は、早めに原因を確認することが大切です。

AGAが20代で発症したか見極める方法は？

20代の抜け毛がAGAかどうかを判断するには、抜け毛の特徴や薄毛の進行パターンを確認することが重要です。

AGAの場合、一般的に次のような特徴があります。

これらの症状が見られる場合、AGAの可能性があります。

ただし自己判断だけでは正確な原因を特定することは難しいため、気になる場合はクリニックで診察を受けるのが確実です。

20代で発症したAGAを放置するとどうなる？

AGAは進行性の脱毛症のため、基本的に放置して自然に改善することはありません。

初期段階では「少し抜け毛が増えたかな」という程度でも、時間が経つにつれて次のような変化が起こることがあります。

薄毛が進行すると改善までに時間がかかるケースもあるため、早めに対処するほど改善しやすいとされています。

20代でAGAになったら将来終わり？

20代でAGAを発症すると「もう将来はずっと薄毛なのでは」と不安になる方もいるかもしれません。

しかし現在はAGAの治療方法が確立されており、適切な治療によって抜け毛の進行を抑えたり発毛を促したりすることが可能です。

実際に、AGA治療では次のような効果が期待できます。

早めに治療を始めるほど改善しやすい傾向があるため、気になる場合は専門クリニックで相談しましょう。

20代のAGAは自然に治る？

AGAは男性ホルモンの影響によって起こる脱毛症のため、自然に治ることはほとんどありません。

生活習慣の改善によって抜け毛が減るケースはありますが、AGAが原因の場合は根本的な改善には医薬品による治療が必要になります。

そのため薄毛の進行が気になる場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、医師に相談して原因を確認することが大切です。

20代のAGAはサプリ・育毛剤・シャンプーで治る？

サプリメント・育毛剤・スカルプシャンプーなどは頭皮環境を整える目的で使用されることがあります。

しかしAGAそのものを改善する医学的効果は確認されていません。

そのため、これらはあくまで補助的なヘアケアとして考えるのが一般的です。

AGAを改善するためには、フィナステリドやデュタステリドなど医師が処方する医薬品による治療が基本となります。

AGA治療は20代でもできる？

AGA治療は20代でも受けることができます。

多くのAGAクリニックでは20歳以上であれば治療を受けられるため、若い年代でも相談することが可能です。

また最近ではオンライン診療をおこなっているクリニックも増えており、通院せずにAGA治療を始めることもできます。

「まだ若いから相談しづらい」と感じる必要はなく、早めに専門医に相談することが大切です。

20代ができるAGA治療の選択肢は？

20代で受けられるAGA治療には、おもに次のような方法があります。

一般的には内服薬による治療が基本となり、症状に応じて外用薬などを併用することがあります。

どの治療が適しているかは薄毛の進行状況によって異なるため、医師と相談しながら決めることが重要です。

20代におすすめのAGAクリニックは？

20代でAGA治療を始める場合は、次のようなポイントでクリニックを選ぶと安心です。

最近はオンライン診療をおこなっているクリニックも多く、自宅からスマホで診察を受けて薬を処方してもらうことも可能です。

本記事では20代でも利用しやすいAGAクリニックを紹介しているので、気になる方はチェックしてみてください。

AGA治療をすると学校や職場でバレる？

AGA治療は基本的に周囲に知られずに続けることができます。

現在の治療は内服薬や外用薬が中心で、日常生活の中で特別な処置をする必要がないためです。

またオンライン診療を利用すれば通院の必要もなく、薬も自宅に配送されるため、学校や職場に気づかれにくいといえます。

薄毛が気になっている場合は、周囲の目を気にしすぎず医師に相談してみましょう。

＼無料カウンセリングあり／

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【まとめ】20代の若ハゲは早めの対策が大切！気になったらAGA治療を検討しよう

20代で抜け毛が増えたり生え際やつむじの薄毛が気になり始めたりすると「若ハゲになるのでは…？」と不安に感じる方も多いでしょう。

AGA（男性型脱毛症）は20代でも発症する可能性がある上に、放置すると少しずつ進行してしまう脱毛症です。

「まだ様子を見ても大丈夫」と放置していると、気づいたときには薄毛が大きく進行しているケースも少なくありません。

20代の若ハゲ・AGA対策として重要なポイントをまとめました。

現在はAGA治療の選択肢も増えており、20代から治療を始める人も珍しくありません。

またオンライン診療に対応しているクリニックであれば、通院せず自宅から診察を受けて治療を始めることもできます。

薄毛は進行するほど改善までに時間がかかる傾向があるので、「もしかしたらAGAかも」と感じた段階で早めに対処することが大切です。

本記事で紹介した20代におすすめのAGAクリニックも参考にしながら、自分に合った治療方法を検討してみてください。

＼無料カウンセリングあり／

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