①自分の常識は他人の非常識

自分1人で判断せずに、友達や家族など信頼できる人に、自分の肌の状態を診てもらうようにしてください。

「自分の常識＝他人の常識ではありません。」自分では普通と思っていることが他人から見ると普通ではないことが意外とたくさんあります。

客観的に今の自分の状態がどうかを指摘してもらうことは、ニキビを早く治すためには大事なポイントと患者様にはお伝えしています。

クリニックを受診してくださる方の中で多いのは、「気持ちがニキビに集中し過ぎてしまっている方」です。

ニキビに集中し過ぎてしまっていると実はニキビの治り自体が悪くなってしまうのです。

良くなっている部分があったとしても、そこに気がつかず、「まだ赤みが強いな」「また新しくニキビができてしまった」など、どんどん悪い方に考えてしまうことが多くなってしまいます。

気持ちがニキビに集中し過ぎないためにも、信頼できる家族・友人がアドバイザーとして近くにいると良いと思います。

そしてもう一つ、ニキビというのは「今だけできているニキビ」もあるのですが、8割から9割くらいの方のニキビは、数年から10年以上にわたり出ることが多いです。

ニキビができやすい体質や、皮脂が多く出やすい年齢という状況もあるのですが、ちょっとした生活週間の違いや、食べ物を気をつけることでよりよくニキビを改善していくことができるのです。

よりよく改善するときに「自分が普通だと思ってやっていることが、意外に普通ではなかった」ということが結構あります。

自分の常識を少し疑うことが大事です。

以前、「ニキビが急に悪化した」と相談にこられた患者様がいました。

「何か思い当たる原因はありますか？」と尋ねたところ

「いつも通りです」との返答が返ってきました。

「チョコレートや油っぽいもの多く食べてしまったなどありますか？」とお聞きしたら

「いつも通り普段と変わらない」との返答でした。

「ちなみにチョコレートは普段からどのくらい食べるのですか？」と尋ねたところ

「普段は板チョコ3枚食べます」と返答が返ってきました。

患者様からしたら、よく食べる量なのかもしれませんが、客観的に見たら板チョコ3枚は1日に食べる量として多過ぎます。

血中に脂が多いと皮脂の分泌も上がるなという印象がありますので、チョコの量をまずは減らすようにとお話をしました。

今あるニキビに対してすぐには効果は出ないかもしれませんが、ニキビが何年も出続けていてなかなか治らないという場合は、生活習慣を見直すことで1年後には、ニキビが改善されることも期待できます。

自分では「常識だ、普通だ」と思っていることが、実は普通ではない事があり、人からのアドバイスや意見を聞くというのはとても大事だと思います。