黄色いくすみは、肌が黄みがかって見える現象で、その主な原因は「糖化」です。

糖化とは、体内の余分な糖質とタンパク質が結びついて変性し、AGEs（終末糖化産物）という物質を生み出す現象です。

AGEsが肌に蓄積すると、黄色いくすみやシミを引き起こすだけでなく、コラーゲンやエラスチンと結びついて肌の弾力を低下させ、たるみやシワの原因にもなります。

糖化を進めてしまう生活習慣には、以下のようなものがあります。

• 糖質の多い食事（ジャンクフード、炭水化物の摂りすぎ）…AGEs（糖化生成物）を増やし、肌の黄ぐすみやたるみの原因に
• 果糖の過剰摂取（ジュースやアイス、果物の食べすぎ）…ブドウ糖よりも糖化を起こしやすく、老化のスピードを早めます
• 急激な血糖値の上昇（早食いやドカ食い）…インスリン急増により代謝バランスが崩れ、肌に悪影響が出やすくなります

甘いものや炭水化物を好む方、フルーツやお菓子をよく食べる方は特に注意が必要です。